Κύηση – Θηλασμός

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνονται μεγάλες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας για να επιτρέψει στο μωρό να μεγαλώσει και να αναπτυχθεί. Η ισορροπημένη διατροφή θα καλύψει τις ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά τα οποία διαφοροποιούνται ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης και θα κρατήσει τη μητέρα και το μωρό υγιή.

Σε καμία άλλη περίοδο της ζωής σας η υγιεινή διατροφή δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο τόσο στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό, κατά τις οποίες αυξάνουν οι απαιτήσεις του σώματος σας σε θερμίδες, πρωτεΐνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Επιπλέον, η παραγωγή γάλακτος που απαιτείται για να υποστηριχθεί αυτή η ανάπτυξη, είναι πολύ σημαντική. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η καλή διατροφή και τα πολλά υγρά θα σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε την επαρκή ποσότητα γάλακτος, τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος και θα προστατεύσει την υγεία τη δική αλλά και του παιδιού σας.

Σημαντικό είναι να υπάρξει και μία σωστή καθοδήγηση όσον αφορά την πορεία αλλαγής του σωματικού βάρους στην διάρκεια της κύησης και στην επαναφορά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Πέραν τούτου, με την σωστή παρακολούθηση και συνεργασία μπορούν να αντιμετωπιστούν τυχόν παθολογικές συνθήκες ο οποίες απαιτούν και διατροφική υποστήριξη και παρέμβαση, παράλληλα με την ιατρική παρακολούθηση. Απαραίτητη θεωρείται η διατροφική παρακολούθηση και εκπαίδευση τουλάχιστον στην έναρξη του κάθε τριμήνου, αλλά και στην περίοδο του θηλασμού.